本外链建设规划旨在提升目标关键词“[计算机二级无外链exlele表格]”的搜索引擎排名，并为目标网站带来高质量的流量。该规划将专注于构建一个自然、多样化的外链组合，避免作弊行为，并提升网站的权威性与信任度。

一、关键词分析及目标受众

目标关键词“[计算机二级无外链exlele表格]”分析：用户搜索此关键词，主要意图是寻找关于计算机二级考试中Excel表格操作的学习资料，且倾向于寻找不包含大量外链干扰的纯净学习资源。目标受众为准备参加计算机二级考试的学生，以及希望提升Excel技能的职场人士。

二、外链建设目标

目标：在三个月内，获得至少100个高质量外链，提升网站在相关关键词下的搜索引擎排名，并获得至少50个来自目标受众的网站访问。

三、外链建设策略

本规划将采用多元化的外链建设策略，避免过度依赖单一渠道，从而降低风险并提升效果。主要策略包括：

(一) 教育类网站及论坛：

目标：在与计算机教育、职业技能培训相关的网站和论坛发布高质量文章，并自然地插入目标网站链接。例如：一些高校的计算机学院网站、在线教育平台（例如慕课网、网易云课堂等）、IT技术论坛（例如CSDN、博客园等）。

执行方案：撰写关于计算机二级考试Excel部分的实用技巧、经验分享、学习方法等高质量文章，并将其发布到目标网站上。文章需保持原创性，并自然地融入目标网站链接，避免生硬的广告链接。

(二) 问答平台：

目标：在知乎、百度知道等问答平台上，针对与Excel和计算机二级考试相关的提问，提供专业的解答，并自然地嵌入目标网站链接。此举能够树立网站权威形象，并引导用户访问网站。

执行方案：选择与Excel和计算机二级考试相关的热门问题进行解答，内容需专业、准确，并避免过度营销。在答案中自然地提及目标网站，并提供相关链接，引导用户获取更多信息。

(三) 博客及个人网站：

目标：与相关领域博主或个人网站建立合作关系，在其网站上发布与计算机二级考试Excel相关的内容，并包含目标网站链接。例如，与一些专注于办公软件教程的博主合作。

执行方案：寻找与目标网站内容相关的博客和个人网站，主动与其联系，洽谈合作事宜。提供高质量的内容，并确保链接的自然性和相关性。

(四) 资源分享网站：

目标：在一些文档下载、资源分享网站上分享与计算机二级考试Excel相关的资料，例如学习笔记、练习题、模板等，并在资源描述中包含目标网站链接。

执行方案：整理一些高质量的学习资料，并将其上传到相关资源分享网站。在资源描述中自然地嵌入目标网站链接，引导用户访问网站获取更多信息。

(五) 社交媒体平台：

目标：在微信公众号、微博等社交媒体平台上分享与计算机二级考试Excel相关的实用技巧、学习经验等，并附上目标网站链接。

执行方案：撰写一些简短、实用、吸引人的内容，并将其发布到社交媒体平台上。在内容中自然地提及目标网站，并提供相关链接，引导用户访问网站。

四、外链质量控制

为了保证外链建设效果，必须严格控制外链质量，避免低质量外链带来的负面影响。主要控制措施包括：

1. 选择高质量的网站：只在权重高、信誉好的网站上发布外链。

2. 避免作弊行为：不购买外链，不使用黑帽SEO技术。

3. 定期检查外链：定期检查外链的有效性，及时删除失效或低质量的外链。

4. 关注网站的整体表现：密切关注网站的关键词排名、流量变化等指标，及时调整外链建设策略。

五、效果评估及调整

每月对网站关键词排名、流量、外链数量等数据进行监控和分析，及时发现问题并调整外链建设策略。根据数据反馈，优化内容策略，调整外链建设方向，确保外链建设的有效性。

六、预算及时间安排

本规划预计需要三个月时间完成，预算根据合作方式和内容创作成本而定，需根据实际情况进行调整。 例如，与博主合作可能需要支付一定的稿费，而自行创作内容则需要投入人力成本。

通过以上策略的实施，相信能够有效提升目标网站的搜索引擎排名，并为网站带来高质量的流量，最终实现提升目标关键词“[计算机二级无外链exlele表格]”排名的目标。