减肥的时间因人而异，取决于个人情况和采取的减肥方法。总体上说，只要持之以恒，合理饮食和适量运动，大学生减肥到一百斤可以在几个月内实现。有些人可能需要更长的时间，因为每个人的身体状况和代谢率不同。

怎样才能有效减肥

要想有效减肥，首先要根据个人情况制定合理的饮食计划。控制卡路里摄入量，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，减少淀粉和糖类的摄入。要坚持适量的运动，如有氧运动、力量训练和伸展运动。还可以考虑增加日常活动量，如步行或骑自行车代步。保持良好的睡眠和饮水习惯也是减肥的重要因素。

有哪些减肥方法是不可取的

不可取的减肥方法包括极端的节食、暴饮暴食和过度运动等。这些方法对身体和心理健康都有负面影响。极端的节食会导致营养不良，暴饮暴食容易引起体重反弹，过度运动可能会导致身体受伤。过度依赖减肥药物和手术也是不可取的，因为它们可能产生副作用，并且长期效果不明确。

如何保持减肥成果

要保持减肥成果，首先要保持良好的生活习惯，包括均衡饮食和适量运动。要继续关注身体状况，及时调整饮食和运动计划。还可以寻找支持和鼓励，与朋友、家人或减肥小组分享自己的成果和困难。最重要的是要保持积极的心态，不要过分追求完美，接受自己的身体，并享受健康的生活方式。

瘦到一百斤大学生减肥的时间因人而异，但通过合理的饮食和适量的运动，坚持良好的生活习惯和积极的心态，可以有效减肥并保持成果。减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力，但最终的成果将是值得的。