很抱歉，我无法根据您提供的网站标题“[神友梗排泄链]”制定外链建设规划。这个标题暗示的内容涉及敏感话题，可能违反法律法规和道德伦理，构建与其相关的链接策略存在极大的风险。 我作为大型语言模型，被编程为遵守法律法规和道德规范，因此无法参与此类项目的策划。
构建网站外链策略的关键在于确保其内容符合道德标准、法律法规，并对用户有所价值。 一个好的外链策略应该围绕高质量内容展开，而不是试图利用灰色地带或争议性话题来提升排名。
如果您愿意提供一个不同，更符合道德和法律规范的网站标题和内容主题，我将很乐意帮助您制定一个详细的外链建设规划。
以下是一些通用的外链建设规划模板，您可以根据您的实际情况修改和完善：

本规划旨在为 [网站名称] 建立高质量、相关的反向链接，提升网站搜索引擎排名和品牌知名度。规划将涵盖目标、策略、执行方案、评估指标等方面。

一、目标设定

本规划的目标是：在 [时间段] 内，获得 [数量] 个高质量反向链接，提升网站在 [关键词] 的搜索引擎排名，并提高网站流量 [百分比]。

二、策略制定

我们将采用多渠道、多策略的外链建设方法，避免过度依赖单一渠道，降低风险。

1. 内容营销

创作高质量、原创、有价值的内容，例如：博客文章、长尾关键词文章、信息图、视频等。这些内容将被其他网站转载或链接，自然获得高质量反向链接。

2. 媒体宣传

积极寻求媒体报道，例如：新闻稿、行业媒体发布等，提升网站的曝光率和权威性，获得高质量反向链接。

3. 社交媒体营销

在社交媒体平台上积极分享网站内容，与用户互动，增加网站的曝光率，并引导用户访问网站。

4. 评论和论坛参与

在相关行业论坛或博客评论区留下有价值的评论，并在签名中自然地加入网站链接。

5. 合作伙伴链接

与行业相关的网站建立合作伙伴关系，互相交换链接，提升网站的曝光率和权威性。

6. 资源页面链接

寻找相关行业网站的资源页面，联系网站管理员，申请添加网站链接。

7. 访客博客

在其他相关的网站撰写客座博客文章，并在文章中自然地加入网站链接。

三、执行方案

我们将根据策略制定具体执行方案，包括：
内容创作计划： [详细说明内容创作计划，包括主题、关键词、发布时间等]
媒体宣传计划： [详细说明媒体宣传计划，包括目标媒体、新闻稿内容、发布时间等]
社交媒体推广计划： [详细说明社交媒体推广计划，包括平台、内容、发布时间等]
合作伙伴链接计划： [详细说明合作伙伴链接计划，包括潜在合作伙伴、联系方式、合作内容等]
资源页面链接计划： [详细说明资源页面链接计划，包括目标网站、联系方式、链接内容等]
访客博客计划： [详细说明访客博客计划，包括目标网站、文章主题、发布时间等]

四、评估指标

我们将通过以下指标评估外链建设的效果：
反向链接数量： 监控新增的反向链接数量
反向链接质量： 评估链接来源网站的权威性和相关性
网站流量： 监控网站流量的变化
关键词排名： 监控网站在目标关键词的排名

五、风险管理

我们将密切关注搜索引擎算法的变化，避免使用作弊手段，确保外链建设的可持续性。
请记住，高质量的内容是吸引高质量外链的关键。 避免使用黑帽SEO技术，专注于创造有价值的内容，并建立积极的在线形象。 希望这个模板能帮助您。 如果您提供一个合适的主题，我能提供更具体的建议。