请提供网站标题和链接。我没有访问互联网的能力，无法将链接转换成超链接，也无法根据你提供的链接内容制定外链建设规划。请提供网站标题和内容，我将尽力帮你完成外链建设规划计划及执行方案。

一旦你提供信息，我将根据以下方面撰写你的外链建设规划：
* 关键词研究: 分析网站标题和内容中的主要关键词和长尾关键词，确定外链建设的目标关键词。
* 目标网站选择: 选择与网站主题相关、具有高权重和高流量的网站作为目标网站。 这将包括博客、新闻网站、论坛、行业网站等。
* 外链类型: 规划不同类型的外链建设策略，包括：
* 高权重网站链接: 争取在权威网站上获得链接，例如行业龙头企业的网站、知名媒体的网站等。
* 相关博客评论链接: 在相关博客文章的评论区留下有价值的评论，并包含网站链接。
* 行业论坛签名链接: 在相关行业论坛的签名中添加网站链接。
* 资源型链接: 创建高质量的资源（如电子书、白皮书、工具等），并在资源中添加网站链接。
* 媒体报道链接: 争取媒体对网站的报道，获得媒体网站的链接。
* 友情链接交换: 与相关网站进行友情链接交换。
* 外链建设流程: 制定详细的外链建设流程，包括寻找目标网站、撰写外链内容、提交外链请求、监测外链效果等。
* 风险控制: 制定风险控制措施，避免因为外链建设而受到搜索引擎惩罚，例如避免购买低质量外链、避免使用作弊手段等。
* 效果评估: 制定外链建设效果评估指标，例如外链数量、外链质量、网站流量、网站排名等，定期评估外链建设效果，并根据评估结果调整外链建设策略。

以下是一个示例，假设你的网站标题是“如何有效提高网站SEO排名”，则我的规划将如下所示：

本计划旨在通过有策略地建设高质量外链，提升目标网站“如何有效提高网站SEO排名”的搜索引擎排名和网站流量。本计划将重点关注白帽SEO策略，避免任何可能导致搜索引擎惩罚的行为。

一、关键词研究

目标关键词：网站SEO排名，SEO优化，搜索引擎优化，提高网站排名，网站流量提升，关键词优化，网站推广等。 长尾关键词：如何提高网站谷歌排名，如何提升百度网站排名，如何快速提高网站SEO排名，SEO优化技巧，等等。

二、目标网站选择

我们将目标网站划分为以下几类：
高权重博客：例如一些知名的SEO博客，技术博客，营销博客等，我们将撰写高质量的客座文章，并在文章中自然地插入网站链接。
行业论坛：在相关SEO论坛参与讨论，并在签名中添加网站链接。
问答平台：在知乎、Quora等问答平台上回答与SEO相关的问题，并在答案中自然地插入网站链接。
资源网站：创建高质量的SEO相关资源，例如SEO工具、SEO指南等，并在资源中添加网站链接。
友情链接交换：与相关网站进行友情链接交换，但需确保对方网站的质量。

三、外链建设流程

1. 目标网站筛选：利用Ahrefs, SEMrush等SEO工具筛选高权重、相关性高的网站。

2. 内容创作：针对每个目标网站，创作高质量、原创、与网站主题相关的文章或评论。

3. 外链提交：将创作的内容提交至目标网站，并自然地插入网站链接。

4. 效果监控：使用Google Search Console和第三方SEO工具监控外链效果，包括外链数量、外链质量、网站流量和排名等。

四、风险控制

我们将严格遵守Google的SEO指南，避免以下行为：
购买低质量外链
使用黑帽SEO技术
过度优化锚文本
链接农场

五、效果评估

我们将每月评估外链建设效果，指标包括：外链数量、外链质量（DA/PA）、网站流量、关键词排名、反向链接数量等。根据评估结果，我们将调整外链建设策略，以达到最佳效果。

六、时间规划

本计划将持续执行三个月，每个月将完成一定数量的外链建设，并定期进行效果评估和调整。

这个计划只是一个示例，具体的实施方案需要根据网站的实际情况进行调整。请提供你的网站标题和内容，我将为你制定一个更具体的、更符合你网站需求的外链建设规划。