现代社会生活导致心理症状甚至疾病的因素很多

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焦虑抑郁最好的良药是不贪心，君子坦荡荡，小人长戚戚。

这么说虽然有些道理，但还是把事情想简单了。

现代社会生活导致心理症状甚至疾病的因素很多。

工业化、信息化以后，人们的生活节奏前所未有的加快，尤其是在咱们中国，几十年的发展历程，尤其是改开以后40多年的发展历程，其进度相当于先发国家上百年的发展历程，很多家庭两代之间的共同话题已经非常少，大多数成年人由于童年的记忆，也许还能跟父母那一代有些话题，但想跟上00后、10后的话题会更少。

改开以后，我们城市化进展速度也高于其他国家，人的生活空间其实是变小了，这也会产生心理上的影响。现代城市生活中，明明一个单元可能有几十层，一个小区人口甚至抵得上别国一个小城，但人们真正认识和熟悉的、有稳定关系的，大多是有工作关系的同事、或者甲方乙方，而这些关系都是有利益交集的，很少有左邻右舍了，生活中往往是孤独的，没有多少毫无利益冲突的朋友，更不用说知心朋友了，心理生活过得并轻松。

本来可以有稳定关系、没有直接利益冲突、相对关系比较纯洁的同学，经过N年的变化，也早就分属不同阶层了，很多人也不去参加同学会了，因为觉得同学关系也变异得不纯洁、不纯粹了。

象这种公司高管之类的，内心会更加孤独，所有找上门来的人都是有强烈目的和重大利益诉求的，有人盯着你的票子，有人盯着你的位子，亲戚朋友同学想着怎么靠你发财，所有的关系都需要精心处理，得罪人是小事，弄得不好踏进什么圈套被人拉下水也许就身败名裂了。即使你自己想躺平，别的人和事也会推着你走，没有一刻是轻松的。

现在孩子压力也大，家长把各种焦虑传递给孩子，也把跨越阶层的希望都压到了孩子的身上，出现了部分承受不住压力的孩子，有些孩子考上大学后，由于外部压力忽然消失，完全处于无节制无管理的状态，成绩一落千丈，也有些虽然学业有成，但一路都是靠努力上来的，到了工作中承受不了高强度的压力环境，总之各种现象都是存在的，虽然目前这类还算是少数人，但只要这种结构性的问题存在，必定会有一定比例的人因此进入焦虑甚至抑郁的状态。目前的一些研究表明，越是优秀的群体中，可能焦虑和抑郁的比例越容易比普通群体高。

调节心理又省钱又管用的，是咱们东方的古法锻炼方式，比如太极拳、易筋经、八段锦、站桩等等，还有印度的瑜伽、冥想之类的，这些古法锻炼方式花样繁多，但其核心都是慢节奏、放松身心、管控意念、引导正念。

现在的西方心理学已经开始抄作业了，比如已经把冥想列入心理锻炼的方式，当然他们并不纯粹，不光会抄作业，还准备据为己有，比如把冥想改叫正念冥想，然后再来个正念之父，这一步步的，很有设计感，想必已经不是第一次这么做了，也不会是最后一次，当然这是题外话了。