【本文来自《你们偏头痛都是怎么止痛的啊？》评论区，标题为小编添加】

我也会经期头痛，但不是每次，一大半吧。不过我有其他方面的问题，所以我感觉这事吧，是个整体的事。不熬夜，不劳累，不一直玩手机，早晚散步，细嚼慢咽，保持开心，坚持半年看有没有改善。一句话：该工作工作，该休息休息，该玩乐玩乐，该运动运动。

说个最近的事，我膝盖退化较早，30出头就不舒服，现在40多了，很注意但没啥改进，后来觉得这样搞也不是事，成天担心身体，想干的事干不了，然后就正常的早晚散步（各半小时加起来一小时），该跳舞就跳，跳得膝盖有点不舒服就休息两天，好了继续跳。

现在大体能做到11点前睡着，早上6点起床，做做八段锦，早饭还会煮点红枣桂圆鸡蛋啥的，中午睡不着也闭目养神半小时，你猜咋地，这半年我膝盖正常情况下不酸痛了。

又因为前几年离婚带孩子工作，心情也不咋地，反正还挺劳累的，造成心脾两虚，症状就是乏力半夜醒，一天能精精神神的时间不超过半天，乏力了就没力气干别的，但又没法睡觉，因为要等孩子上床我才能上床，又不敢小憩，怕睡到早上也怕中途被孩子吵醒，到真正要睡的时候睡不着，那干不动别的就玩手机打发时间，早上醒不来，上午到公司就喝咖啡，有时候下午事情多，下午也喝，喝了晚上又睡不着，反正恶性循环吧。

但现在一觉到天亮，不特别劳累的情况下一天的精气神都不错，颈椎病发作得也少了，咖啡茶奶茶我都不喝了。