【本文来自《我同学是陈式太极拳的入室弟子，其他班三个男生一起盘他，根本盘不动》评论区，标题为小编添加】

首席老农

练太极效率低。

直接练力量和敏捷就好了。

初高中生，练力量进步很快。当然，越是年纪小，进步越快，我闺女六岁时，我练了她一个暑假，就从精致的瓷娃娃变成肌肉轮廓明显，能举起10公斤杠铃，拉起25公斤的小老虎了。暑假前，晚上在球场上玩，她只能靠可爱博关照，暑假后，就靠力气平等参与了，嗯，和男孩子平等。

练力量，无非俯卧撑，深蹲，引体向上三大项，力量加敏捷，就是强化版波比跳之类，比练拳术快得多。

练太极和练搏击，不冲突的。

合肥一个着名武馆的一个刘x龙教练，以前就是教搏击的，后来又练太极。对距离感的控制能达到毫米级，他拿个靶子只防守不进攻，你拳打脚踢随意进攻，你不动他不动，你动的时候，他能让你的拳脚刚刚擦边挨着靶子。

沈阳有个姓胡的搏击教练，虽然教搏击但都是以拳击入手，非常善于教学，再不开窍的人，都能找出适合你的训练方法，让你迅速开窍。胡教练平时在哔哩哔哩上设有专栏经常放一些训练片段，训练方法上去，免费的。