【本文来自《好家伙，这届年轻人已经开始痴迷于“古法健身”了！》评论区，标题为小编添加】
大体重的肥胖者减肥第一个要注意的是运动伤害
根据自己的实际体验来看，大多数运动减肥办法都是不可取的
身体承受不住剧烈运动，很容易导致自己的膝盖、脚脖子受伤
所以运动减肥一定要根据自己的事情情况来
下面2个图是自己根据实际体验推荐给大家的
一个是最美八段锦，和国家体育总局推荐的动作稍有不同
但就像视频标题一样，动作优美，
第二个是日本一个人写的惊人的超慢跑
不用考虑速度问题，网上有书的内容自己看就可以
我给起的名字叫含笑半步颠
以非常慢的速度跑，不用想跑多远，只根据自己的状况跑，
开始跑15分钟，逐渐增加跑的时间
